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Apr 25, 2016 12:00:00 AM
# 05 aplicativos para se exercitar. Dê um start na sua saúde!
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Que tal buscar aplicativos de exercícios físicos, para ter sempre em seu smartphone? Assim dá pra praticar algo a qualquer hora, e qualquer lugar! A [Salvus](http://salvus.me/)testou e aprovou cinco sugestões que a gente tem certeza, que vocês vão curtir, tanto quanto a gente curtiu.
O melhor? Na “palma da mão” e com funcionalidades gratuitas: seu bem-estar e sua saúde agradecem!
**Vamos para a lista?**
**[1- BTFIT](https://bt.fit/)**
Nesse app, você pode encontrar treinos personalizados gerados pelo Personal Trainer Online, além de 4 tipos de Aulas Coletivas gratuitas, renovadas diariamente. As aulas variam entre pilates e dança, são gratuitas e o melhor, bem otimizadas: super rápidas, com duração máxima de 30 minutos.
**2- *Seven* (7)**
Sem equipamento de treinamento e com apenas 07 minutos por dia, você pratica 12 exercícios diferentes, nesses 07 minutos, com intervalos de 10 segundos entre eles. Entre as diversas atividades propostas pelo *Seven*, uma das principais são saltos, flexões, abdominais, exercícios para o tríceps, agachamentos e subidas de banco. Só escolher quem será o seu treinador e aproveitar!
**[3- Nike +](https://secure-nikeplus.nike.com/plus/?locale=pt_br)**
Para quem quer iniciar a vida saudável na corrida, o Nike + pode ser um ótimo aliado. Ele ajuda você a controlar o seu progresso e possui também vários desafios, para você completar seus primeiros km’s. Totalmente free!
**[4- DNA Plus](https://dnaplus.me/)**
O app é um completo aliado para a saúde, pois interliga índices pessoais, como peso e metabolismo, além de planejar uma rotina, com dicas de exercícios físicos e alimentação balanceada. Tudo na palma da mão!
**[5- Stretch Exercises](https://play.google.com/store/apps/details?id=imoblife.stretchexercises.lite)**
O alongamento também é super importante para a sua saúde. Por isso a Salvus indica o app Strech Exercises que traz diversos exercícios de alongamento, feitos por especialistas. São vários exercícios para pescoço e cintura, costas e ombros, além de membros superiores e inferiores. Vamos alongar!
Curtiram as dicas?
Deixa a preguiça de lado e dê boas-vindas a vida saudável!
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